Como manter os olhos sempre hidratados?

Manter os olhos hidratados é essencial para a saúde ocular e para evitar desconfortos como ressecamento, ardência e visão embaçada. Algumas atitudes simples podem ajudar.

Primeiro, beba bastante água ao longo do dia, pois a hidratação geral do corpo reflete diretamente na saúde dos olhos. Outra dica é fazer pausas regulares ao usar telas de computador ou celular, seguindo a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) por 20 segundos. Isso reduz a fadiga ocular.

Ambientes secos ou com ar-condicionado podem piorar o ressecamento. Nesse caso, o uso de lágrimas artificiais ajuda a manter a lubrificação ocular. Se você usa lentes de contato, siga corretamente as orientações do oftalmologista e evite usá-las por períodos prolongados.

Se o desconforto persistir, procure um oftalmologista. Manter os olhos hidratados é mais do que uma questão de conforto; é cuidar da sua saúde ocular.

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Clínica Dr. Gustavo Marchetti

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